“Ganz nah dran – Achtsamkeit für Hundemenschen live”

Ganz nah dran – Achtsamkeit für Hundemenschen

Das Live Seminar kommt zurück!

Vom 16.1.20 19:00 bis zum 30.1.20 zum EarlyBird Rabatt buchen!

Eine emotionale und erholsame Reise mit Deinem Hund, die Eure Beziehung intensiv verändern kann.

Vertrauen, Verständnis, Zusammenkommen und Abgrenzung.

Willst Du eine intensive Zeit mit Deinem Hund verbringen?

Willst Du etwas Neues lernen, was Du so noch nie gemacht hast?

Bist Du neugierig?

Bist Du auf der Suche nach Verbundenheit mit Deinem Hund?

Sehr gut, denn dann ist das hier genau das Richtige für Dich!

Es geht um Achtsamkeit und Wahrnehmung Deines Hundes und Deiner selbst.

Ganz unesoterisch bekommst Du das nötige Hintergrundwissen zu allen Übungen und die wissenschaftlichen Grundlagen um zu verstehen, was da passiert.

Alle angeleiteten Übungen sind auf der Basis neurobiologischer Erkenntnisse und bekannter, psychologischer Mechanismen.

Wo? Hundepension Elbgebell im neu renovierten großzügigen Seminarraum
Wann? 02. – 03.03.2020
Warum? Kleine Gruppe max. 10 Teilnehmer und 2 Dozenten
Begeisterte Teilnehmer beim ersten Mal
Ein Original KöterCoach Angebot

Das Seminar kostet 597 Euro inklusive Komplettverpflegung ( Wasser, Kaffe, Tee, Obst und veganes Mittagessen)
Vom 16.1.20 – 30.1.20 kannst Du das Seminar zum
EarlyBird Preis von 447 Euro buchen.

Was machen wir also konkret?

Wir treffen uns im Seminarraum der der Hundepension Elbgebell.
Dieser Raum ist komplett neu saniert, groß und hell.
Er liegt am Rande Hamburgs in Stelle.

Die Veranstaltung ist jeweils Montag und Dienstag von 10.00 bis 17.00 Uhr und beinhaltet eine Mittagspause und ein paar kleine Pausen.

Die Inhalte sind eng gecoachte Übungen mit Deinem Hund und die theoretischen Hintergründe dazu.

Im Raum werden wir verschiedene Techniken des Fühlens nutzen.

In geführten Meditationen werden wir die Hunde neu kennenlernen und vielleicht sogar seelische, oder körperliche Auffälligkeiten erkennen, oder auflösen durch körpertherapeutische Ansätze und Elemente aus verschiedenen Heilmethoden der Körperarbeit mit Menschen.

Ganz nebenbei laden wir uns und die Hunde auf mit Erholung und Ruhe, mit Entspannung und achtsamer Wahrnehmung.

Draußen erlebst Du geführte Achtsamkeits-Spaziergänge.

Wer geht mit wem und wie viel Aufmerksamkeit könnt Ihr euch gegenseitig geben sind hier die Fragen.

Du traininerst gezielt Timing, Körpergefühl, Einschätzung Deines Hundes und eine angepassten Leinenführigkeit zu arbeiten.

Du verbringst einen Spaziergang der intensiv und fordernd für Deinen Kopf und den Deines Hundes sein wird und Euch auf eine Weise zusammenbringt, die Ihr so beide noch nicht kennt.

Am Ende dieser zwei Tage wirst Du mit Deinem Hund erfüllt mit neuen Erfahrungen und Informationen nach Hause gehen. Eure Beziehung zueinander wird um eine weitere Komponente der Innigkeit und Selbstständigkeit bereichert sein.

 

 

Warum Langschläfer keine faulen Socken sind

Irgendwie ist es in Mode möglichst wenig zu schlafen. Jeder brüstet sich damit, noch später ins Bett gekommen und noch früher aufgestanden zu sein.
Wer bis acht schläft wird schief angesehen, egal, was der Tag an Arbeitszeit brachte.
Wer lange schläft, oder spät aufsteht, wird gerne als faul bezeichnet.
Alles ist auf Effizienz ausgelegt, bloß nicht zu lange unproduktiv sein.
Völlig zu Unrecht das Ganze und eine total unsinnige Entwicklung.
Denn wer gut schläft ist belastbarer und macht bessere Arbeit.

Hier mal ein paar Fakten zum Thema Schlaf:
Das Schlafbedürfnis jedes Menschen ist individuell. Das bedeutet nicht, dass sich jeder aussuchen darf, wie lange er schlafen möchte, sondern, dass Dein Körper Dir vorgibt, wie lange Du schlafen musst.
Dein Gehirn braucht Schlaf um zu lernen, sich Dinge zu merken und seelische Zustände zu verarbeiten.
Ohne Schlaf wirst Du psychisch krank, körperlich krank und kannst langfristig sogar sterben.
Schlaf ist also eine indiskutable Variable Deines Lebens.
Nicht Dein Schlaf sollte sich Deinem Leben anpassen, sondern Dein Leben Deinem Schlaf.

Im Schnitt brauchen Menschen ungefär acht Stunden Schlaf pro Nacht.
Wenn alles normal ist und Du weder krank bist, noch seelisch in einem ungewöhnlich anstrengendem Zustand.
Es kann also gut sein, dass Du neuneinhalb Stunden Schlaf brauchst. Oder sieben.
Beides ist normal und hat nichts mit “wollen” zu tun.
Pubertierende dürfen gerne deutlich länger schlafen, sie leisten körperliche Höchstarbeit mit der Entwicklung ihres Gehirns und ihres restlichen Körpers.

Bist Du krank, hast eine Verletzung, oder grade etwas besonders Aufregendes erlebt, dann kann Dein Schlafbedürfnis kurzfristig sogar um ein bis zwei Stunden ansteigen.
Kommst Du dem nach, heilen deine Wunden schneller, Du wirst schneller gesund und Du vermeidest langsfristige, psychische Schädigungen.

Zusätzlich zur Schlaflänge gibt es “Lerchen” und “Nachtigallen”. Also Früh- oder Spätaufsteher. Was Dir mehr liegt ist genetisch fixiert und hat biologisch Sinn. Durch die Verteilung ist in einer sozialen Gruppe fast immer jemand wach und damit ist die Sicherheit der ganzen Gruppe gewährleistet.
Kinder sind meistens “Lerchen”, in der Pubertät werden sie zur “Nachtigall”, später dann wieder das, was ihrem Charakter am meisten entspricht.
Unter Erwachsenen gibt es etwas mehr “Lerchen” als “Nachtigallen”.

Je nachdem welcher Typ Du bist, sollte Dein Tagesablauf am besten geregelt sein.
Die “Lerche” weckt die Kinder und bringt sie zur Schule, die “Nachtigall” macht abends noch den Abwasch und legt alles für den nächsten Morgen zurecht.

Dich gegen Deine Art zu zwingen sorgt automatisch für schlechtere Schlaferholung und sollte langfristig vermieden werden.

Allerdings sollten auch die “Nachtigallen” dafür sorgen, dass sie vor 24.00 Uhr fest schlafen. Denn in dieser Zeit erholt sich der Körper intensiver als danach.

Schlaf ist eine gute Sache und eine effektive Gesundheitsvorsorge. Deswegen darfst Du gerne stolz auf tiefen und langen Schlaf sein und musst Dich keinesfalls dafür schämen, wenn Du ein Stündchen mehr kannst, als Andere.

In diesem Sinne: Gute Nacht!

Dein KöterCoach Team

Fröhliche Weihnachten!

Wir wünschen allem KöterCoachs ganz wunderbare und hoffentlich entspannte Weihnachten!
Als Weihnachtsgeschenk bekommt ihr heute am 24.12.2019 unseren Superberater für die letzten Stunden bis zum Verkaufsende um 23:59 mit 10% Weihnachtsrabatt!

Hier geht’s zum Weihnachtsrabatt

Alles alles Liebe und genießt Eure freien Tage.
Lisa und Maren

Besinnlich oder Besäufnis?

Weihnachten ist schön, oder?
Wir finden, dass man selten so gut vorgehalten bekommt, wie unterschiedlich Vorstellungen von besinnlich doch sein können.
Während der eine nur davon träumt die komplette Bude in Lametta gehüllt zu sehen, will der Andere möglichst keinen Stress.
Der Anspruch ein perfekter Gastgeber zu sein steht gegen den Wunsch endlich mal zu entspannen, jetzt da der Urlaub endlich da ist.
Was passiert ist klar. Es kommt irgendwie zum Konflikt.
Eigentlich ist das Problem dasselbe wie immer, wenn es um Erwartungen geht.
Jeder hat sie, keiner spricht darüber… also zumindest nicht vor dem 24.12.
Oder noch besser: Jeder hat sie irgendwie, weiß es aber nicht genau und kann es erst Recht nicht formulieren.
“Wie damals bei Mutti“ steht oft als Überschrift da, oder: “Auf keinen Fall so wie bei Mutti!“.
Glücklicherweise gibt es Auswege.
Ok, zugegeben, für das nächste Jahr, dieses Jahr könnte es zu spät sein.
Stell Dir also diesmal noch den Wein kalt und denke schon mal drüber nach, was Du eigentlich willst.

Dann geht es los mit dem Absprechen. Die goldenen Regeln lauten:

  1. Nimm Dir Zeit.
    Ein echtes Gespräch unterscheidet sich von Gemotze darin, dass Du um ein Gespräch bittest, das Thema benennst und Deinem Gegenüber die Chance gibst an Zeit und Ort mit zu bestimmen.
    Wie bei einem ordentlichen Ritterduell gilt: Der eine verlangt nach dem Duell, der Andere nennt Zeit, Ort und Wahl der Waffen.
  2. Hör zu.
    Was genau stellt sich Dein Gegenüber vor? Frag erstmal und lass Dir alles erklären. Warum ist der Tannenbaum wichtig für ihn, was ist sein perfektes Weihnachtsdinner?
  3. Akzeptiere die Andersartigkeit.
    Akzeptieren heißt nicht, dass es so gemacht werden muss. Es heißt, dass Du zu verstehen gibst, dass Du dem Anderen zugehört hast und Deine Vorstellung nicht über seine stellst.
  4. Berichte davon, was Du Dir wünscht. Nicht was Du Dir nicht wünscht.
    Erzähl selbst warum Dir dies oder jenes wichtig ist und was Du damit verbindest. Ganz wichtig ist dabei, dass Du nicht versuchst Werbung für Deine Idee zu machen. Das vermeidest Du in dem Du ganz klar betonst, dass das nur Deine persönliche Vorstellung ist. Fängst Du an den grundsätzlichen Wert Deiner super Ansichten zu preisen, wird sich Dein Gegenüber schnell überrannt vorkommen.
  5. Sachlich werden.
    Erkläre einmal sachlich, in welcher Situation Ihr Euch befindet und beziehe den Anderen mit ein. Also sowas wie: “Wir haben anscheinend eine ziemlich unterschiedliche Vorstellung von Weihnachten und machen uns dadurch gegenseitig das Leben schwer.
    Wollen wir zusammen nach einem Kompromiss für uns beide suchen?“
  6. Macht klare Regeln fest.
    Am besten sogar aufgeschrieben. Dafür könnt Ihr entweder absprechen, was jeweils ein Kompromiss wäre, oder Ihr handelt aus, dass jeder abwechselnd eine Abmachung festlegt. Sozusagen ein Tausch an Dingen die Ihr jeweils nervig oder super findet. Absprache ist dann selbstverständlich, dass nicht gemeckert und gemault wird.

Auch wenn wir uns insgeheim gerne wünschen, dass alles unabgesprochen wunderbar zusammen passt, ohne ein paar sachliche Absprachen geht’s manchmal nicht. Erwartungen sind nun mal unterschiedlich. Und wer weiß, vielleicht kannst Du Dich ja auf die kitschige Weihnachtsmusik einlassen und entdeckst den Spaß daran Dein Schätzchen zu einem Tänzchen im Wohnzimmer zu bringen und daraus doch noch eine schöne Sache zu machen.

In diesem Sinne wünscht Dir KöterCoach entspannte und schöne Weihnachtstage mit dem richtigen Maß an Harmonie und Reibung, um angenehm zu sein.

Wenn Du während der Weihnachtszeit mal öfter durchatmen willst, dann mach doch während der nächsten Woche unseren Kurs: Atmen statt Ärgern!
Der ist komplett gratis und beinhaltet lautet angenehme Atemübungen zum entspannen, oder aufdrehen. Je nachdem was Du grade brauchst.

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